「最近、老けた？」と言われる原因は〇〇だった！あなたの若見えを邪魔する5つのNG習慣
「最近、老けた？」と言われる原因は〇〇だった！
「なんだか最近、顔が疲れて見える…」
「久しぶりに会った友人に『最近、老けた？』と言われた…」
こんな経験はありませんか？
実は、見た目の老化は日々の習慣が大きく影響 しています。
どれだけ高級なスキンケアを使っていても、知らず知らずのうちに「老け顔」を加速させるNG習慣 を続けていると、その効果も半減してしまうのです。
では、具体的にどんな習慣が「老け顔」の原因になっているのでしょうか？
今日から見直すべき5つのNG習慣 をご紹介します！
１ 頭皮がガチガチになっている
自分の頭皮を意識して触った事ありますか？ガチガチに固まってると思ったことありませんか。
子供や頭皮が取れるんじゃないかって思う人の後に触ると、それに比べて硬いと実感する方も多いと思います。
頭皮の硬さ＝【顔のたるみ】につながっていることが多くあります。
顔と頭は1枚の皮膚でつながっているため、頭皮が固まるとフェイスラインがもたつき、ほうれい線が目立つ ようになってきます。
～頭皮のチェックリスト～
おでこがうごかしずらい頭皮をつまんでもうごかしずらい
＝対策＝
セルフケアで頭を触り頭皮を動かしてあげることがポイント。
ただし、強い力でやると逆効果になるので程よい強さで触ることが大切です。
２ ついやってない？「猫背やうつむき姿勢」
スマホやPCをついつい長時間触ることありませんか？ふと気が付くと猫背だったり首が下向きになっていて痛くなることもないでしょうか。
この姿勢が続くと首のしわや二重顎やフェイスラインのたるみを引き起こす可能性があります。
因みに私は猫背やうつむき姿勢しやすいタイプです・・・。
～猫背・うつむきチェックリスト～ スマホを使うとき、顔を下に向けがち デスクワーク中、背中が丸まっている 顎を引きすぎて、二重あごになっている
＝対策＝
スマホを見るときはできるだけ平行にしてみる。長時間同じ体制でみない。
PC作業をするときは、時々ストレッチをしてあげること。
３ 水分不足が、くすみ肌の原因に
「最近、肌がくすんで見える…」と感じることはありませんか？
実は、それ 「水分不足」 が原因かもしれません！
水分が足りないと、血流が悪くなり、ターンオーバーが乱れて肌の透明感が失われる ことに。
～水分不足チェックリスト～ 1日にコーヒーやお茶しか飲まない のどが渇くまで水を飲まない 肌の乾燥が気になる唇が乾燥している
＝対策＝
１０分～２０分に一回一口でもいいので水分とるのを意識してみてください。
特に水が一番いいのですが、そこに天日塩を一つまみ入れてあげることにより、ミネラルもとれるようになるのでさらに効果的です。
1日に1.5～2ℓくらいは目安にとるといいです。
水が苦手なかたとかは、お味噌汁やスープなども取り入れてあげて取ってあげるのもいいですよ！
４ 睡眠の質の低下
寝ても起きた瞬間から「疲れた」と思ったことはありませんか。
私は少し前そんな状態でした。
そんな方は、睡眠の質が悪く、成長ホルモンの分泌が不足している可能性 があります！
成長ホルモンは、お肌の修復やコラーゲン生成 に欠かせません。
しかし、ストレスや脳疲労が溜まると、深い眠りに入れず、肌のハリがなくなる ことに。
～睡眠不足チェックリスト～ 寝ても疲れが取れない 夜中に何度も目が覚める 朝から顔がむくんでいる
＝対策＝
脳がリラックスすると、睡眠の質が劇的に向上！
CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア を取り入れると、寝つきがよくなり、翌朝の肌のハリが変わります！
５ 表情筋の衰え
「昔より笑わなくなったかも…」と思うことはありませんか？
表情筋を使わないと、口角が下がり、ほうれい線が目立ちやすくなる んです！
～表情筋チェックリスト～ 無表情でいる時間が長い 口角が下がりがち 昔より笑う回数が減った
＝対策＝
【1日5分表情筋のトレーニング】がおすすめ！
朝起きた時に「あいうえお」体操をしてあげると表情筋が動くので鍛えられて引き締められて若見えしちゃいます！
◎まとめ◎
いくつチェックリストにあてはまることがありましたか？
これが一つでも当てはまるものがあるとすれば、日常のちょっとしたケアでも改善が見れると思います。
「老けた？」と言われる原因の多くは、日常のちょっとした習慣 から始まっています。
今日から意識を変えるだけで、見た目年齢マイナス5歳 も夢ではありません！
さらにもっと効果をだしたい、自分でも続かないそんな時は、
CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアを取り入れて見てください。
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