「最近、老けた？」と言われる原因は〇〇だった！ 「なんだか最近、顔が疲れて見える…」「久しぶりに会った友人に『最近、老けた？』と言われた…」 こんな経験はありませんか？ 実は、見た目の老化は日々の習慣が大きく影響 しています。どれだけ高級なスキンケアを使っていても、知らず知らずのうちに「老け顔」を加速させるNG習慣 を続けていると、その効果も半減してしまうのです。 では、具体的にどんな習慣が「老け顔」の原因になっているのでしょうか？今日から見直すべき5つのNG習慣 をご紹介します！ １ 　頭皮がガチガチになっている 自分の頭皮を意識して触った事ありますか？ガチガチに固まってると思ったことありませんか。子供や頭皮が取れるんじゃないかって思う人の後に触ると、それに比べて硬いと実感する方も多いと思います。 頭皮の硬さ＝【顔のたるみ】につながっていることが多くあります。顔と頭は1枚の皮膚でつながっているため、頭皮が固まるとフェイスラインがもたつき、ほうれい線が目立つ ようになってきます。 ～頭皮のチェックリスト～☑おでこがうごかしずらい☑頭皮をつまんでもうごかしずらい ＝対策＝セルフケアで頭を触り頭皮を動かしてあげることがポイント。ただし、強い力でやると逆効果になるので程よい強さで触ることが大切です。 ２　ついやってない？「猫背やうつむき姿勢」 スマホやPCをついつい長時間触ることありませんか？ふと気が付くと猫背だったり首が下向きになっていて痛くなることもないでしょうか。この姿勢が続くと首のしわや二重顎やフェイスラインのたるみを引き起こす可能性があります。因みに私は猫背やうつむき姿勢しやすいタイプです・・・。 ～猫背・うつむきチェックリスト～☑ スマホを使うとき、顔を下に向けがち☑ デスクワーク中、背中が丸まっている☑ 顎を引きすぎて、二重あごになっている ＝対策＝スマホを見るときはできるだけ平行にしてみる。長時間同じ体制でみない。PC作業をするときは、時々ストレッチをしてあげること。 ３　水分不足が、くすみ肌の原因に 「最近、肌がくすんで見える…」と感じることはありませんか？実は、それ 「水分不足」 が原因かもしれません！ 水分が足りないと、血流が悪くなり、ターンオーバーが乱れて肌の透明感が失われる

リラクゼーションを受ける際に、セラピストとの相性がどれだけ重要かは、実際に体験してみないとわからないことが多いです。特に「触り方」には、身体的な効果だけでなく、心のリラックスにも大きな影響を与えます。今回は、触り方がどのように自分に合ったセラピストを見つけるカギになるのかを深掘りし、理想的なセラピストを選ぶためのポイントをご紹介します。 1. 触り方でわかる！自分に合ったリラクゼーションスタイル リラクゼーションにおける触り方には多くのスタイルがあり、どれが自分に合うかを見極めることが大切です。セラピストのタッチが体調や感覚にどう影響するのかを理解することで、より自分にぴったりなリラクゼーションを選べます。 実践的なヒント： セラピストにリラクゼーションを受ける前に、「今日はどんな触り方がリラックスできるか？」と自分自身に問いかけてみましょう。自分の体がどんな感覚に反応しやすいかを把握することが、相性の良いセラピストを見つける手助けになります。 2. 相性の良いセラピストを見極めるためのチェックポイント 理想的なセラピストとの相性を見極めるためには、触り方をただ感じるだけでなく、どんな点に注目すべきかも知っておくと便利です。ここでは、リラクゼーションを受ける際に意識すべきチェックポイントを紹介します。 実践的なヒント： リラクゼーションを受ける前に、簡単な質問をしてみましょう。「力加減の調整がしやすいですか？」といった質問をすることで、セラピストの対応が自分に合っているかをチェックできます。 3. 触り方でリラックス度が決まる！セラピストに伝えるべきポイント セラピストとのコミュニケーションは、理想的なリラクゼーションを受けるために欠かせません。自分がどんな触り方を求めているかを伝えることで、より自分に合った施術を受けることができます。 実践的なヒント： 施術が始まる前に、自分の体調や好みを伝えることが重要です。「今日は肩が特に凝っている」と伝えることで、セラピストがその部分に重点を置いて施術してくれる可能性が高くなります。 結論 自分に合ったセラピストを見つけるためには、触り方を重視することが大切です。セラピストとの相性は、タッチの強さ、リズム、温かさなどが影響します。そして、自分の感覚に耳を傾け、何が心地よいのかを理解することで、理想的なリラクゼーションを体験

はじめに 冬になると寒さで体が縮こまり、肩こりや血行不良が気になる方も多いのではないでしょうか？寒さによる筋肉のこわばりは放置すると、疲労や痛みの原因にもなります。このブログでは、寒さで緊張した体を効果的にほぐし、リラックスする方法をご紹介します。 冬に体が縮こまる原因とは？ 冬の寒さが体に与える影響は以下のようなものがあります。 これらの原因を踏まえて、体をほぐすための具体的な方法を見ていきましょう。 1. 朝のストレッチで体を温める 朝起きたとき、体は冷えた状態になっています。簡単なストレッチを取り入れることで血流を促進し、一日の動きをスムーズにしましょう。以前紹介したラジオ体操もおすすめです！ おすすめのストレッチ 2. 温活で体を芯から温める 体の内側から温めることで、冷えによる緊張を緩和できます。 温活のポイント 3. ヘッドマッサージで全身をリラックス 寒さによるストレスや自律神経の乱れは、脳疲労にもつながります。ドライヘッドケアやセルフマッサージを取り入れることで、体全体の緊張を和らげることができます。 簡単セルフヘッドマッサージ 4. 運動習慣で体のこわばりを防ぐ 寒いとつい運動不足になりがちですが、適度な運動は体を温め、筋肉の緊張を防ぎます。 冬におすすめの運動 5. 温かい服装で冷えを予防 体を冷やさないために、衣類の工夫も重要です。 冬の防寒ポイント まとめ 冬の寒さで縮こまった体をほぐすには、ストレッチ・温活・マッサージ・運動・服装など、さまざまな工夫が必要です。毎日の習慣に取り入れることで、寒さに負けない快適な冬を過ごしましょう。

新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。 2025年もスタートしてもう1週間が経とうとしております。皆様はどうお正月過ごされたでしょうか? お正月疲れについて さて本題に入りますが、皆様はお正月疲れについて考えたことはあるでしょうか。楽しいはずのお正月休み。でも休み明けに「なんだか体がだるい」「疲れが取れない」と感じること、ありませんか？それが 「お正月疲れ」 と呼ばれる状態です。 お正月疲れは年末年始で長期休みで生活リズムが乱れおこることを指します。例えば、 これらが積み重なることで、心身ともに疲れを感じやすくなるんです。 お正月疲れをそのまま放置するとどうなる？ お正月疲れをそのまま放置すると、下記の現象が見れれる可能性が考えられます。 ・仕事始めがだるい・集中力が低下する・肩こりや頭痛が悪化する・胃腸の不調が続く・常に眠い 何個思い当たるこうもくありましたか？早めにケアすることがとても重要になってきます。 お正月疲れをとる５つの方法 1. 食生活をリセット！ お正月に乱れた食生活を元に戻すことで、体の調子が整います。 2. 生活リズムを整える 乱れた睡眠リズムを早めに戻しましょう。 3. 軽い運動を取り入れる 運動不足解消にはストレッチやウォーキングが効果的！特に凝り固まった体をほぐす動き（肩回し、首のストレッチなど）がオススメです。 4. 自宅でリラクゼーションを楽しむ 自宅でできるセルフケアも取り入れてみては？ 5. プロのケアでリセットする 自分では取れない疲れには、プロの手を借りるのが近道。おすすめは ドライヘッドケア！頭や首を優しくほぐすことで、肩こりや眼精疲労が改善され、スッキリ感が得られます。また、全身触れることにより尚体の疲れの解消にもつながります。 お正月疲れに効く「ドライヘッドケア」の魅力 新年のリフレッシュにぴったりなドライヘッドケアで、お正月疲れをスッキリ解消しましょう！ まとめ：お正月疲れは早めのケアが鍵！ お正月の疲れを引きずらないためには、まず自分の体と向き合うことが大切。 そして、プロの施術でリフレッシュするのも効果的です。お正月疲れをリセットして、新しい一年を気持ちよくスタートさせましょう！ 📩 お正月疲れを癒すご相談はお気軽に問い合わせください♪

強揉み＝効果的？その思い込みが危険かも！ 肩こりや疲れをどうにかしたくて、ついつい「強めにお願いします！」と言ってしまうこと、ありませんか？確かに、強く揉まれるとその瞬間は「効いてる！」と感じるかもしれません。でも実は、リラクゼーションでの 強揉みが逆効果になる場合がある んです！ このブログでは、強揉みのリスクや正しいリラクゼーションの方法について詳しく解説していきます。 強揉みが逆効果になる理由 1. 筋肉が防御反応を起こす 強い刺激が加わると、体は「これ以上揉まれるのは危険だ！」と感じて防御反応を起こします。これによって筋肉がさらに硬くなり、結果的にコリが悪化してしまうこともあります。 2. 筋繊維が傷つく恐れがある 過剰な力で揉むことで、筋肉の繊維や周辺の組織がダメージを受ける可能性があります。特に慢性的な肩こりや筋肉の疲労がある場合、強揉みはかえって症状を悪化させる原因になることもあります。 3. リラクゼーションの効果が薄れる 本来、リラクゼーションは体と心をリラックスさせるもの。でも、強い刺激は交感神経を活性化させてしまい、リラックスどころか体が緊張状態に陥ることもあります。 リラクゼーションにおいて大切なのは「心地よさ」 リラクゼーションの本来の目的は、筋肉を緩めることと自律神経を整えること。そのためには、強さよりも 「気持ちよさ」を感じられる適度な力加減 が重要です。 リラックス状態に入ることで、副交感神経が優位になり、体の回復力が高まります。また、適度な刺激は血流を促進し、筋肉の老廃物を流す効果も期待できます。 強揉みではなく「ドライヘッドケア」がおすすめ！ 頭部のケアに特化した ドライヘッドスパ は、強い力を使わずに筋肉をほぐす施術法です。以下のようなメリットがあります： 特に、リラックスしながらコリを改善したい人にはピッタリの方法です！ 強揉みではなく効果的なリラクゼーションを選ぼう！ リラクゼーションを受けるときに「もっと強く！」とお願いする前に、次のポイントを押さえましょう： まとめ：リラクゼーションで大切なのは「心地よさ」 強揉みは一見効果がありそうですが、実はリスクも多いんです。本来のリラクゼーション効果を引き出すためには、力加減を見直し、体に優しい施術を選ぶことが大切。 「強揉みじゃないと効かない」という思い込みを捨てて、リラック