2024年12月18日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 RIONA からだのこと リラクゼーションで強揉みは意味がないかも！？その理由を解説 強揉み＝効果的？その思い込みが危険かも！ 肩こりや疲れをどうにかしたくて、ついつい「強めにお願いします！」と言ってしまうこと、ありませんか？確かに、強く揉まれるとその瞬間は「効いてる！」と感じるかもしれません。でも実は、 […]
2024年12月4日 / 最終更新日時 : 2024年12月4日 RIONA からだのこと 朝活でラジオ体操！？凝り固まった体がスッキリする秘密 目次1 朝のラジオ体操が最高！その理由は…？2 ラジオ体操が凝り固まった体に効く理由3 朝活にラジオ体操を取り入れるコツ4 実際やってみてこんな効果がみられます5 まとめ6 こんな方おすすめ！ 朝のラジオ体操が最高！その […]
2024年11月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月26日 RIONA からだのこと 運動不足を解消！身体メンテナンスと組み合わせる最適な習慣とは？ はじめに：運動不足が引き起こすリスク 現代社会では、デスクワークや長時間のスマホ利用が当たり前になり、運動不足が深刻な問題となっています。運動不足は以下のようなリスクを引き起こします。 こうした問題を解決するために、運動 […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月13日 RIONA からだのこと 睡眠と太陽の関係性｜質の良い睡眠を取るために知っておきたいこと 皆さんは、普段睡眠ちゃんととれていますか？そして、太陽の光をあびてますか？ 私たちの生活に欠かせない太陽は、単に明るさを提供するだけでなく、睡眠の質やリズムにも深い関わりを持っています。睡眠のトラブルを抱えている方や、質 […]
