お正月疲れを解消！休み明けをスッキリ過ごすためのケア方法

新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

2025年もスタートしてもう1週間が経とうとしております。
皆様はどうお正月過ごされたでしょうか?

お正月疲れについて

さて本題に入りますが、
皆様はお正月疲れについて考えたことはあるでしょうか。
楽しいはずのお正月休み。でも休み明けに「なんだか体がだるい」「疲れが取れない」と感じること、ありませんか？
それが 「お正月疲れ」 と呼ばれる状態です。

お正月疲れは年末年始で長期休みで生活リズムが乱れおこることを指します。
例えば、

• 暴飲暴食：ついついおせちやお酒を楽しみすぎて胃腸に負担が…
• 運動不足：ゴロゴロしがちで体が硬くなり血流が悪化
• 睡眠の乱れ：夜更かしや昼寝のしすぎで生活リズムが崩れる
• 人間関係の疲れ：親戚や友人との集まりで気を使いすぎる

これらが積み重なることで、心身ともに疲れを感じやすくなるんです。

お正月疲れをそのまま放置するとどうなる？

お正月疲れをそのまま放置すると、下記の現象が見れれる可能性が考えられます。

・仕事始めがだるい
・集中力が低下する
・肩こりや頭痛が悪化する
・胃腸の不調が続く
・常に眠い

何個思い当たるこうもくありましたか？
早めにケアすることがとても重要になってきます。

お正月疲れをとる５つの方法

1. 食生活をリセット！

お正月に乱れた食生活を元に戻すことで、体の調子が整います。

• 消化に良い食事（おかゆや野菜スープなど）を意識する
• 飲みすぎたアルコールを控え、水分をしっかり摂る
• バランスの良い食事をとる

2. 生活リズムを整える

乱れた睡眠リズムを早めに戻しましょう。

• 夜はリラックスできる時間を作り、就寝前にスマホを控える
• 朝起きたら日光を浴びて体内時計をリセット

3. 軽い運動を取り入れる

運動不足解消にはストレッチやウォーキングが効果的！
特に凝り固まった体をほぐす動き（肩回し、首のストレッチなど）がオススメです。

4. 自宅でリラクゼーションを楽しむ

自宅でできるセルフケアも取り入れてみては？

• 湯船にゆっくり浸かり、体を芯から温める
  （入浴剤など入れるのもリラックスできていいです）
• アロマオイルや音楽を使ってリラックス

5. プロのケアでリセットする

自分では取れない疲れには、プロの手を借りるのが近道。
おすすめは ドライヘッドケア！頭や首を優しくほぐすことで、肩こりや眼精疲労が改善され、スッキリ感が得られます。
また、全身触れることにより尚体の疲れの解消にもつながります。

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お正月疲れに効く「ドライヘッドケア」の魅力

• 短時間でも効果を実感：たった15分でも頭が軽くなる感覚！
• 自宅でリラックス：出張サービスなら、わざわざ外出しなくてもOK。
• リラックスと血流促進のダブル効果：自律神経を整えて、疲れにくい体へ。
• 頭＋全身組合は最高：ヘッドだけではなく、全身揉み解せば心身ともに体がふわふわして、身軽な体に変化！

新年のリフレッシュにぴったりなドライヘッドケアで、お正月疲れをスッキリ解消しましょう！

まとめ：お正月疲れは早めのケアが鍵！

お正月の疲れを引きずらないためには、まず自分の体と向き合うことが大切。

• 食生活を見直す
• 生活リズムを整える
• 運動やリラクゼーションで血流を改善

そして、プロの施術でリフレッシュするのも効果的です。お正月疲れをリセットして、新しい一年を気持ちよくスタートさせましょう！

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