脳疲労を改善するならドライヘッドケア！│その効果と理由とは！？

以前の記事で脳疲労について色々書かせて頂きました。
脳疲労の原因
 脳疲労を改善する効果的な方法

現代の生活では、長時間のパソコン作業やスマートフォンの利用、ストレスや睡眠不足などで脳疲労を感じる方が増えています。これにより、集中力や記憶力が低下し、日々の生活に支障をきたすこともあります。そこで、注目されているのがドライヘッドケアです！

通常ドライヘッドは肩周り～頭にかけて緩ませるのが一般的だと思います。
ただ、私がやっている【脳疲労改善改善ドライヘッドケア】は一般的なドライヘッドケアとは違うのでご紹介させて頂きます＾＾

まずは、復習として『脳疲労』とはなにかその原因はなにか考えてみましょう。
まず、脳疲労とは、脳が過度に働きすぎて疲れている状態のことを指します。スマホやパソコンからの情報過多や、日常生活でのストレスが原因となり、脳が常にフル回転していると、疲労が蓄積してしまいます。脳が疲れると、以下のような症状が現れやすくなります。

１）睡眠の質が悪くなる

２）集中力が続かない

３）記憶力が低下する

４）イライラや不安が増す

これれの症状を放置しているとさらに体調不良などにみまわれることもあるでしょう。
それを防ぐ為に、早めに対策を取ってあげるのが大切になってきます。

ドライヘッドケアが脳疲労に効果的な理由

脳疲労改善ドライヘッドケアは脳疲労改善の改善に非常に効率てきです。なぜそうなのか解説してきます。

１）いきなり頭からほぐし始めない
ドライヘッドケアと聞いて頭だけ触ると思っている方も多くいらっしゃると思います。
頭だけを触っても脳疲労改善には全くつながりません。
まずは真反対の足先からゆっくり緩ませ、脳の指令している神経部分を刺激してあげることにより脳疲労が取れやすくなります。

２）リラックス効果
足の他にも腕とデコルテをオイルトリートメントを行うので、一定のリズムや強弱により心身のリラックス効果が望まれます。
日々、ストレスやプレッシャーがある方が多くみられる現代社会ではドライヘッドケアは脳を落ち着かせ、リラックスした状態へと導く効果があります。

３）深い睡眠サポート
脳疲労が蓄積されていくと、睡眠の質が低下してきます。睡眠時間はしっかりととっているのに、朝起きて怠い、やる気が起きないなど睡眠が実はあまりとれていない人がここ最近おおくみられます。
ドライヘッドケアは、頭部への心地よい刺激により、リラックス効果が高まり、質の良い睡眠をサポートします。特に、睡眠前にドライヘッドケアを受けることで、深い眠りに入りやすくなり、翌朝の目覚めがすっきり感じやすくなります。